Selle käsiraamatu koostas Oxfordi haigla kliinilise psühholoogia osakonna doktor Melanie Fennell. Raamat aitab lugejal mõista oma seisundit ja uute teadmiste abil murda välja negatiivse enesenägemise nõiaringist, õppida eneseväärtustamise kunsti ning muuta oma elu paremaks.
See raamat:
– selgitab madala enesehinnangu ja ennasthävitava mõtlemise olemust.
– sisaldab terviklikku eneseabiprogrammi ja töölehti.
– põhineb kliiniliselt tõestatud kognitiivse teraapia tehnikatel.